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健康素养知识——健康生活方式与行为

    作者:大成社区卫生服务站 王杰 发布于:2018/9/8 10:46:00 点击量:

      

    1. 勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。 

    2.每天刷牙,饭后漱口。 

    3.咳嗽、打喷嚏时遮掩口鼻,不随地吐痰。 

    4.不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 

    5.少饮酒,不酗酒。 

    6.不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 

    7.拒绝毒品。 

    8.使用卫生厕所,管理好人畜粪便。 

    9.讲究饮水卫生,注意饮水安全。 

    10.经常开窗通风。 

    11.膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。 

    12.经常食用奶类、豆类及其制品。 

     13.膳食要清淡少盐。 

     14.保持正常体重,避免超重与肥胖。 

     15.生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。 

    16.不滥用抗生素。 

     17.饭菜要做熟;生吃蔬菜水果要洗净。 

    18.生、熟食品要分开存放和加工。 

    19.不吃变质、超过保质期的食品。 

    20.妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5次,住院分娩。 

    21.孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6个月后合理添加辅食。 

     

    22.儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。 

     23.劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习惯。 

    24.孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。 

    25.正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。 

    26.发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。 

    27.家养犬应接种狂犬病疫苗;人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗血清和狂犬病疫苗。 

    28.在血吸虫病疫区,应尽量避免接触疫水;接触疫水后,应及时进行预防性服药。 

    29.食用合格碘盐,预防碘缺乏病。 

    30.每年做一次健康体检。 

    31.系安全带(或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。 

    32.避免儿童接近危险水域,预防溺水。 

    33.安全存放农药,依照说明书使用农药。 

    34.冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。 

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